【参加型ダイエット企画】実録!コロナで太った体をどげんかせんといかん!

ダイエット 食事

皆さんは、コロナ期間中に何か運動をされていましたか?

以前は4日/週でジムに通っていた私ですが、気付けば3ヶ月間、全く運動しておりませんでした・・・。

筋肉は落ちるし、腹周りに脂肪は付くし、以前は楽に履けていたズボンが履き辛くなってしまいました。

「こ、これはいかんぜよっ!!」

そこで、自分に鞭を打つべく、誰でも参加OK型のダイエット企画を勝手に発足致しました。👏👏

ツイッター(#これはいかんぜよ)と連動し、日々の状態を写真付きでアップします。

己の醜い姿を公に晒す事で、一種「覚悟」のつもりです。

 

目的。それは痩せること。

◆アップ内容(予定)

  1. 上半身の写真
  2. 体重
  3. 食事メニュー(朝・晩)
  4. 運動メニュー
  5. その日の感想とか

これらを毎日(平日のみ)アップします。※写真と体重は1回/週

今回はコンテスト出場を目指してダイエットする訳では無いので、以前ご紹介した①PFCや②BMRを図ったりはしません。

※ガチガチのカロリー計算をしたい方のためにリンク貼っておきます。

 

カロリー摂取量は筋量増加(増量期)と脂肪減少(減量期)の「まねごと」を2週間ごとに繰り返す形を取ります。

ダイエット期間は特に設けませんが、まずは2ヶ月後の夏まで頑張ってみるつもりです。

正直、どの様な結果になるか自分でも楽しみです。

 

もう一つの目的

私と同じくコロナの影響(言い訳‥)で太っちゃった方はいませんか?

もし私と同じ想いをされている方がいれば、これを機会に一緒に頑張りませんか?

私はジムでのトレーニングメニューをアップしますが、自宅での自重トレでも良いと思います。

食事も減量期のメニューだけでもOKです。

トレーニングメニューのアップだけでも良いです。

基本、内容は自由です。

互いに励まし合えるコミュニティーが理想です。

アドバイスや相談の要請があればお応えしますが、私の方から「あーした方がいい、こーした方がいい」という事は一切ありません。

まずは何事も行動です。

行動してから必要に応じて方向修正していけば良いのです。

あれこれ悩む前に行動することが一番です。スッキリしますよ。

そして、ツイッター投稿する際は #これはいかんぜよ をお忘れなく!

今夏、颯爽(さっそう)とビーチを歩けるように一緒に頑張りましょう!

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