食事

夜中に起きてプロテインを飲んだ方が効果的なのですか?【教えて!! 筋トレお悩み相談室】

こんにちは。筋トレ歴25年のサフィンです。ジムで休憩していると会員の方から様々な相談や質問を受ける事があります。 それらご相談の中から、いくつかピックアップして皆さんにご紹介していこうと思います。 自分に保険を掛ける訳ではあり...
食事

筋トレと有酸素運動を併用する場合のプロテインの摂取タイミングはいつ?【教えて!! 筋トレお悩み相談室】

こんにちは。筋トレ歴25年のサフィンです。ジムで休憩していると会員の方から様々な相談や質問を受ける事があります。 それらご相談の中から、いくつかピックアップして皆さんにご紹介していこうと思います。 自分に保険を掛ける訳ではあり...
トレーニング指南

【筋トレお悩み解決】サイドレイズの注意点と正しいフォームの身につけ方

今回は「サイドレイズ」の効きが、①いまいち感じ取れない、②すぐに僧帽筋に入ってしまう、といったお悩みの方に向けて、<強制的に効かせられる方法>を伝授します。 特に難しい動きではないので誰でも簡単に始められます。 しかもこの1種...
トレーニング指南

最新【筋肉が付かない人必見】最も効率よく筋肉を付ける方法とは?間違った筋トレを打開せよ!

「こんなに一生懸命に筋トレしてるのにどうして筋肉付かないんだろう・・・」 そんな風に感じた事ありませんか? 確かに、筋肉は簡単に付かないのは事実です。 体は常に同化と異化を繰り返しており、プロビルダーでも異化を停める事は...
ヨガ

コロナウイルスに負けるな!【SOELU】で自宅がヨガ教室に大変身!

唐突ですみませんが、男子だってヨガしたいんです! もちろん筋トレも良いけど、ヨガでココロもカラダもリフレッシュしたいんです! そんな風に思っていた矢先、自宅でオンライレッスンを受けられる【SOELU(ソエル)】との出会いは、あ...
山の道具

インナーシュラフはシートゥサミット(SEA TO SUMMIT)のリアクターエクストリームでキマリ!

暖かな秋も終わり冬本番が近づくと、手持ちの3シーズン用のシュラフだけで、一夜を快適に過ごせるか心配になったりしませんか? 『R値』の高いスリーピングマットに変えたりするなど防寒対策には工夫を凝らしていると思います。 「そんなの...
山の道具

【アウトドア財布 it’s All Light】デザイン、防水、軽量、耐久性、価格の全てを兼ね備えた財布のご紹介。

追伸:ついに念願だったNewモデルを入手致しました。デザインが見直され、これまで「少し使いづらいな。。」と感じていた部分が、みごとに払拭されております。改めて紹介していますので、新旧合わせてご覧になってくださいね。→Newモデルはこちら ...
食事

プロテインを飲むと下痢する人必見!その飲み方間違ってませんか!?【お悩み解決】下痢しない飲み方教えます。

トレーニーの皆さまお久しぶりです。 今回はタイトル通り、プロテインを飲むと下痢ぎみ人の為に、私が実行し確証を得た【下痢しないプロテインの飲み方】をご紹介します。 私自身、長く悩まされてきた事なので、同じ悩みを持つ人には是非取り...
山の道具

【2019新色】サコッシュよりロウロウマウンテンワークスの「ナッツパック」が悶絶級におしゃれカッコイイ理由を考察する。

男女問わず愛されるブランドとして「ロウロウマウンテンワークス」の事は皆さんもよく知っていると思います。 どのアイテムも機能的で、所有する喜びを与えてくれます。(一つ、また一つと増えていきそうで怖いです。) ただ人気過ぎて、買お...
山の道具

最高のソロ用焚火台を探し求め<RSR Naturestove(ネイチャーストーブ)>に辿り着いた理由とは。

第二次?キャンプブーム到来により、一昨年辺りから「焚火」がにわかに注目を浴びてきています。 そのスタイルも様々で、丸太を#(いげた)に組んだオールドスタイル?から、B6サイズ(128×182㎜)の小さなものまで、お店に行けばその人の...
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