【筋トレ】筋トレとは、ズバリ！精神安定剤である！！（断言します）

こんにちわ！サフィンです。

これから数回に渡り「筋トレ」についてお話していこうと思います。はじめに「筋トレとはなんぞや！？」その魅力について、ブランクはあるけども歴２０年以上も携わってきたサフィンが、サフィンなりの独自見解を述べたいと思います。

筋トレを始めたキッカケは？

まず初めに皆さんは筋トレを始めたきっかけは何ですか？　ダイエット？　ムキムキになりたい？　ジムでの出会い？　健康維持促進？　きっかけは人それぞれにあるけど、筋トレをする以前と、今とでは体の変化以上に心の変化、すなわち精神面の成長を感じておられないでしょうか？

事実、筋トレは体の表面だけでなく、内面も強くしてくれます。これはやった人にしか感じ取ることが出来ません。よく云われのが「自分に自身が付いた！」と。

これは男性に限らず女性も同様です。筋トレをする事で必ず痩せます。女性の中で思い違いをしている方が未だにいますが、「筋肉が付くとゴツく見えるから嫌だ」とか、「筋肉が付くと腕や脚が太くなるから嫌だ」とか…

筋トレをする事で１００％細くなります。　その理由は単純で、今まで無かった筋肉が付く事で、脂肪の燃焼に寄与するからです。それはあなたが寝ている時でさえも。

人は寝ている時も活動を止めません。確か昔、北斗神拳ケンシロウがサウザーに敗れ痛手を負った際、傷の回復を速めるために心臓すら止めて、その回復にあてたとか…（心臓止めたらどうやって傷に血液を送るねん！）

（話が逸れたのでもう一度言います）私達の体は寝てる時も、起きてる時もその活動を止めません。常に筋肉は活動しています。その筋肉を動かす動力源が脂肪なのです。その筋肉が多ければ多いほど脂肪の燃焼も多く必要となる訳です。（ここで、グリコーゲンとかアミノ酸とか専門的な話は趣旨と異なるのでしません）

豆知識として、脂肪燃焼に効果的な筋肉があるのをご存知でしょうか？それは大きな筋肉です。「え！？　多きな木の肉？」…違いますよ。

体の部位で大きな筋肉とは、

これらの部位をメインにプログラムを組んでみて下さい。いい結果が得られると思いますよ。あと、男性なら胸も入れたいですよね？どうぞ、入れちゃって下さい。（具体的なトレーニング方法は今後お伝えしていこうと考えています。）

有名ブランドの服で体を隠すより、筋肉というブランドで覆われていた方が安心感も大きいです。また内面を意識的に強くする事は難しいので、自然と身に付く筋トレはもっと多くの人に取り入れてもらいたと思っています。

お寺で座禅組んで棒で後ろから叩かれたし、滝に打たれたりするよりも、気軽に楽しく自然と心身が鍛えられますよ。

加えて、他のスポーツ（テニス、野球、サッカーなど）と違い、他人と競い合うという概念がありません。己の筋肉と向き合い、語り合い、時に愛でたりと、全くのストレスフリーです。

私自身、長くテニスをやっていました。高校時代にはインターハイにも出場しました。社会人になってからもテニスサークルに参加し、週末を楽しんでいましたが、ミスを連発すると苛立ちも募ります。仕事でストレスを抱え、週末までもストレスを抱えるようなテニスとは思い切って縁を切ってしまいました。

私の様に神経質？真面目？細かい？一匹狼？の様な人に筋トレは向いています。一つでも当てはまるなら、今すぐ行動開始です！！

因みに、自宅にダンベルもバーベルも無かった中学生の頃の私は、カバンに本を詰めてダンベル代わりにしていましたよ。